牙龈肿痛伴随便秘可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗及中医调理等方式缓解，通常由饮食不当、口腔感染、胃肠功能紊乱及阴虚火旺等原因引起。
饮食中缺乏膳食纤维或水分不足可能导致便秘，辛辣刺激食物可能加重牙龈肿痛。建议增加蔬菜水果摄入，如菠菜、香蕉、火龙果等，避免辛辣油腻食物。
牙龈肿痛多与口腔细菌感染有关，需加强刷牙、使用牙线清洁，饭后漱口。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口颊片、西地碘含片等药物抗炎。
胃肠蠕动减慢或菌群失调可能导致便秘，可适量补充益生菌或乳果糖口服溶液调节肠道功能。伴随腹胀时可短期使用莫沙必利片促进蠕动。
阴虚火旺体质易出现牙龈肿痛与便秘，表现为舌红少津。可遵医嘱服用知柏地黄丸、麻仁润肠丸等中成药，配合金银花、决明子代茶饮清热通便。
日常可饮用蜂蜜水润肠，避免熬夜加重上火症状。若症状持续超过一周或出现发热，建议及时就诊口腔科或消化内科排查感染及器质性疾病。
