月经量少且颜色发黑可通过调整生活习惯、中药调理、激素治疗、排查器质性疾病等方式改善，通常由内分泌紊乱、宫寒血瘀、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期压力或作息不规律导致激素分泌异常，可能伴随周期紊乱。建议规律作息，遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药调节。
经期受凉或体质虚寒致使经血瘀滞，常见小腹冷痛。可用艾叶泡脚暖宫，服用少腹逐瘀颗粒、血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓胶囊等活血化瘀药物。
多次人流或宫腔操作可能导致内膜变薄，通常伴有经期缩短。需通过超声检查确诊，可配合雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等药物修复内膜。
雄激素过高抑制排卵，可能合并痤疮肥胖。需检测性激素水平，常用达英-35、优思明等短效避孕药或二甲双胍调节代谢。
日常避免生冷饮食，适度运动促进盆腔血液循环，若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊。
