月经推迟一星期可通过调整生活习惯、缓解压力、药物调理、就医检查等方式处理。月经推迟通常由情绪波动、体重变化、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
作息紊乱或过度节食可能干扰内分泌，建议保持规律作息，每日摄入适量优质蛋白和膳食纤维，避免剧烈运动或极端减肥。
长期焦虑会抑制下丘脑功能，可通过冥想、瑜伽等方式放松，必要时寻求心理咨询，家长需帮助青少年建立合理学习计划。
多囊卵巢综合征可能伴随痤疮、多毛，需遵医嘱使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节激素水平。
甲状腺功能异常可能导致怕冷、乏力等症状，需检测促甲状腺激素，排除垂体瘤等器质性疾病，必要时进行超声检查。
建议记录月经周期变化，避免过度依赖紧急避孕药，若持续2个月未恢复需排查妊娠或卵巢早衰等情况。
