上火发热可通过饮食调节、物理降温、药物治疗、中医调理等方式缓解。上火发热通常由饮食不当、环境因素、感染性疾病、内分泌失调等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，增加梨、西瓜、绿豆等清热食物，避免煎炸油腻食品，每日饮水量保持在充足水平。
使用温水擦拭身体大血管处，保持室内通风凉爽，穿着透气棉质衣物，避免直接吹冷风导致症状加重。
可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为体温升高、口干舌燥等症状。可遵医嘱使用板蓝根颗粒、银翘解毒片、黄连上清丸等清热解毒药物。
可能与阴虚火旺、肝阳上亢等因素有关，通常表现为潮热盗汗、烦躁易怒等症状。可采用针灸、拔罐等中医疗法，配合菊花、金银花等代茶饮。
保持规律作息，避免熬夜劳累，症状持续不缓解或伴有其他严重表现时应及时就医检查。
