肾虚导致的头发稀疏可能与肾精不足、气血亏虚、毛囊营养供应减少、内分泌失调等因素有关，可通过补肾益精、调节气血、改善生活方式等方法缓解。
中医认为肾藏精，其华在发，肾精亏虚会导致毛囊失去濡养。日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，严重者需在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药。
肾虚常伴随气血不足，头皮血液循环变差。建议适度运动促进气血运行，药物可选择当归补血汤或八珍颗粒，症状包括头发干枯、易断裂等。
肾虚影响蛋白质代谢，导致角蛋白合成减少。需保证优质蛋白摄入如鱼肉、豆类，必要时遵医嘱使用胱氨酸片或复合维生素B族补充营养。
肾虚可能引起甲状腺激素或性激素紊乱。表现为头发均匀变薄，需检测激素水平后针对性用药，如左甲状腺素钠片或雌激素制剂。
保持规律作息与均衡饮食，避免过度劳累，若脱发持续加重建议到中医内科或皮肤科就诊评估。
