高血压引起的头晕可通过调整生活方式、药物治疗、监测血压、中医调理等方式缓解。高血压性头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、内耳供血不足、药物副作用等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免情绪激动和过度劳累，保证充足睡眠；戒烟限酒，适度进行有氧运动如快走或游泳。
遵医嘱使用降压药物如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、盐酸贝那普利片等，控制血压在140/90毫米汞柱以下；避免自行调整剂量或突然停药。
每日定时测量血压并记录，重点关注晨起和睡前血压值；发现血压持续超过160/100毫米汞柱或伴随视物模糊时应及时就医。
可采用天麻钩藤饮等平肝潜阳方剂，配合百会穴、风池穴按摩；避免使用温热性质的中药材如红参、肉桂等。
建议保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、黑木耳等有助于降压的食物，避免咖啡浓茶等刺激性饮品，定期复查血压和靶器官功能。
