糖尿病注意什么饮食

Question

糖尿病注意什么饮食

Answer 1

糖尿病患者需注意控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物，保证优质蛋白和膳食纤维摄入，避免高糖高脂饮食。

1、控制碳水

选择全谷物、糙米等复合碳水化合物，减少精制糖和精白米面摄入，每餐主食量不超过拳头大小。

2、低升糖食物

优先食用西蓝花、菠菜等非淀粉类蔬菜，苹果、梨等低糖水果，避免西瓜、荔枝等高糖分水果。

3、优质蛋白

适量摄入鱼类、鸡胸肉、豆制品等优质蛋白，每日控制在100-150克，避免油炸和肥肉。

4、膳食纤维

增加燕麦、魔芋等可溶性膳食纤维摄入，每日25-30克，有助于延缓糖分吸收稳定血糖。

建议定时定量进餐，保持饮食规律，配合适度运动，定期监测血糖变化，出现异常及时就医调整治疗方案。