中度脂肪肝多数情况下可以通过生活方式干预逆转，治疗方式主要有饮食调整、运动锻炼、控制体重、药物治疗。
1、饮食调整：
减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏脂肪沉积。
2、运动锻炼：
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可改善胰岛素抵抗并促进脂肪代谢。
3、控制体重：
通过合理减重降低内脏脂肪含量，建议将体重控制在正常范围。
4、药物治疗：
在医生指导下可选用水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物，合并代谢异常时需配合降脂降糖治疗。
建议定期监测肝功能与肝脏超声变化，避免饮酒和滥用药物，多数患者经规范管理后预后良好。
