女人掉头发吃什么

Question

女人掉头发吃什么

Answer 1

女性脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、螺内酯片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯易断。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够促进头皮血液循环，减少脱发。

3、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D可增强发丝韧性，预防头发稀疏。

4、菠菜

菠菜含有铁元素和叶酸，能改善贫血性脱发，帮助毛囊细胞修复。

二、药物

1、养血生发胶囊

中成药，用于血虚风燥型脱发，需排除湿热体质后使用。

2、胱氨酸片

补充角蛋白合成原料，适用于营养不良导致的弥漫性脱发。

3、维生素B6片

调节皮脂分泌，改善脂溢性脱发伴随的头皮油腻症状。

4、螺内酯片

抗雄激素药物，针对女性雄激素性脱发需严格监测血钾水平。

日常避免过度烫染头发，洗发水温控制在38℃以下，保证每日7小时睡眠有助于改善脱发。