推拿的好处主要有缓解肌肉疼痛、改善血液循环、调节神经系统功能、增强免疫力。
1、缓解肌肉疼痛
推拿通过手法刺激可放松紧张肌肉，缓解因劳损或运动导致的局部酸痛，适合长期伏案或体力劳动者。
2、改善血液循环
推拿能促进局部毛细血管扩张，加速代谢废物排出，对四肢冰凉或轻度水肿有改善作用。
3、调节神经功能
推拿可抑制过度兴奋的交感神经，帮助缓解焦虑失眠，对自主神经紊乱引起的头痛有辅助效果。
4、增强免疫力
定期推拿能刺激淋巴细胞增殖，提升机体抗病能力，但需配合规律作息才能发挥最佳效果。
建议每周进行1-2次专业推拿，配合适度拉伸运动，急性损伤或皮肤感染者应避免操作。
