腰椎突出患者建议选择支撑性强、缓冲良好的鞋子，主要有足弓支撑鞋、减震运动鞋、硬底矫正鞋、定制矫形鞋四类。
内置足弓支撑结构可分散腰椎压力，减少行走时脊柱震动，适合轻度腰椎间盘突出者日常穿着。
采用气垫或凝胶缓冲技术的运动鞋能有效吸收地面反作用力，缓解腰椎冲击，适合需长时间站立或行走的患者。
刚性鞋底配合医学矫正鞋垫可改善步态异常，减少腰椎代偿性受力，适用于伴有扁平足等足部畸形的患者。
根据生物力学评估定制的矫形鞋能精准调整受力分布，严重腰椎突出合并脊柱侧弯者需在康复科医师指导下配置。
避免穿高跟鞋或完全平底鞋，日常可配合低强度游泳、核心肌群训练增强腰椎稳定性，出现下肢麻木症状应及时复查影像学。
