有了高血压怎么办

Question

有了高血压怎么办

Answer 1

高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、中医调理等方式控制。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果摄入，规律进行有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟。

2、药物治疗

常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需在医生指导下根据个体情况选择用药方案。

3、血压监测

建议每日早晚定时测量血压并记录，购买经过认证的上臂式电子血压计，避免测量前剧烈运动、吸烟或饮用咖啡。

4、中医调理

可配合针灸太冲、曲池等穴位，或在中医师指导下使用天麻钩藤饮等中药方剂，需注意中药与西药的相互作用。

保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，限制酒精摄入，肥胖者应逐步减轻体重，定期复查血压和靶器官功能。