高血压的饮食指导

Question

高血压的饮食指导

Answer 1

高血压患者饮食需控制钠盐摄入、增加钾钙摄入、减少饱和脂肪、保持膳食均衡，推荐适量食用西蓝花、香蕉、低脂牛奶、燕麦，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

一、食物

1. 西蓝花

富含钾和膳食纤维，有助于调节血压，建议清蒸或凉拌避免高盐烹饪。

2. 香蕉

高钾低钠特性可拮抗钠离子作用，每日1根为宜，肾功能异常者需控制摄入量。

3. 低脂牛奶

提供优质蛋白和钙质，每日200-300毫升，乳糖不耐受者可选择无乳糖产品。

4. 燕麦

水溶性膳食纤维β-葡聚糖可改善脂代谢，推荐作为主食替代精制米面。

二、药物

1. 氨氯地平

钙通道阻滞剂类降压药，适用于合并冠心病患者，可能引起下肢水肿。

2. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，对糖代谢影响较小，妊娠期禁用。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类基础用药，长期使用需监测血钾，痛风患者慎用。

建议每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品，每周进行3-5次有氧运动，定期监测血压并记录变化。