月经量特别少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素治疗等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期熬夜或压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量减少。保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽或冥想缓解压力。
铁元素和蛋白质摄入不足可能造成贫血性月经减少。可增加动物肝脏、菠菜、红枣等含铁食物，配合维生素C促进吸收，避免浓茶影响铁质吸收。
子宫内膜薄可能与多次人工流产有关，表现为经期缩短伴随腹痛。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、桂枝茯苓胶囊等药物促进内膜修复。
多囊卵巢综合征患者常出现月经稀发伴痤疮，超声显示卵巢多囊样变。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片或地屈孕酮片调节激素水平。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，每年进行妇科超声和性激素六项检查，发现经量持续减少或闭经需及时就诊。
