排卵期一般持续5-7天，计算方式主要有月经周期推算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。
1、月经周期法
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适合月经规律的女性。
2、体温监测法
每日晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃，持续高温期提示排卵完成。
3、黏液观察法
排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，黏液量增多时预示排卵临近。
4、试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-48小时内可能排卵。
建议结合多种方法提高准确性，备孕女性可记录排卵症状如轻微腹痛或乳房胀痛辅助判断。
