月经来之前的表现主要有乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、食欲改变等。
1、乳房胀痛
月经前激素水平变化可能导致乳腺组织充血水肿，表现为乳房胀痛或触痛感，通常月经来潮后缓解。
2、情绪波动
孕激素和雌激素水平波动可能影响神经递质分泌，出现易怒、焦虑或情绪低落等表现，建议通过运动调节。
3、腹部不适
前列腺素分泌增加可能引发下腹坠胀或隐痛，部分女性伴有腰骶部酸胀，可尝试热敷缓解。
4、食欲改变
黄体期代谢率升高可能导致食欲亢进或嗜甜食，需注意控制高糖高脂食物摄入。
保持规律作息和适度运动有助于缓解经前不适，若症状严重影响生活建议就医评估。
