高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制饱和脂肪；每周进行中等强度有氧运动。
常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需在医生指导下选择适合的降压方案，不可自行调整用药。
可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，配合菊花、决明子等具有降压作用的中药材泡茶饮用。
每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案，预防并发症发生。
高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，保持情绪稳定，定期到医院复查。
