睡眠障碍的诊断方法主要有多导睡眠监测、量表评估、体动记录仪检查、临床问诊。
通过记录脑电波、眼动、肌电等生理信号，客观评估睡眠结构异常，适用于睡眠呼吸暂停综合征等器质性睡眠障碍。
采用匹兹堡睡眠质量指数量表等工具进行主观测评，可筛查失眠、昼夜节律失调等睡眠障碍类型。
通过腕部设备连续监测活动-休息周期，辅助诊断昼夜节律紊乱，适用于倒班工作等导致的睡眠问题。
详细询问睡眠史、用药史及伴随症状，结合精神心理评估，可鉴别心因性失眠与躯体疾病继发睡眠障碍。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，若症状持续需及时至神经内科或睡眠专科就诊。
