治疗骨关节炎的食物

Question

治疗骨关节炎的食物

Answer 1

若出现骨关节炎或希望预防关节退化，可以适量吃深海鱼、乳制品、西蓝花、樱桃等食物，也可以遵医嘱吃硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、非甾体抗炎药、透明质酸钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻关节炎症反应。

2. 乳制品

牛奶、酸奶含钙和维生素D，可增强骨骼强度，延缓关节软骨退化。

3. 西蓝花

富含萝卜硫素和维生素K，能抑制关节软骨细胞损伤，促进钙质沉积。

4. 樱桃

含花青素和抗氧化物，可降低尿酸水平，缓解骨关节炎引发的肿胀疼痛。

二、药物

1. 硫酸氨基葡萄糖

促进软骨基质合成，改善关节润滑功能，适用于早期骨关节炎。

2. 双醋瑞因

抑制关节炎症介质释放，延缓软骨破坏进程，需长期服用见效。

3. 非甾体抗炎药

布洛芬、塞来昔布等可短期缓解疼痛肿胀，但可能刺激胃肠黏膜。

4. 透明质酸钠

通过关节腔注射补充滑液黏弹性，改善关节活动功能。

日常可配合低强度游泳、骑自行车等运动，避免爬楼梯或深蹲等加重关节负荷的动作，肥胖患者需控制体重减轻关节压力。