女性安全期计算器可通过记录月经周期、输入基础体温、观察宫颈黏液变化、结合排卵试纸结果等方式进行自测。
1、记录周期：
连续记录6个月经周期，计算平均周期长度，安全期通常为月经前后一周，但个体差异较大。
2、监测体温：
每日晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃，持续高温期后为相对安全期。
3、观察黏液：
排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，黏液变稠厚时提示进入安全期。
4、辅助检测：
排卵试纸检测黄体生成素峰值，结合其他指标综合判断，准确率可达较高水平。
安全期避孕法存在一定失败概率，建议配合避孕套等屏障法使用，月经不规律者需咨询妇科医生。
