晚上吃芒果后尿多属于正常生理现象，可能与芒果的高水分、含糖量、钾离子含量及个体代谢差异有关，若伴随其他症状需警惕泌尿系统疾病。
芒果含水量超过80％，夜间大量食用会增加肾脏滤过负荷，建议控制单次食用量在200克以内，避免睡前两小时进食。
芒果含糖量约15％，果糖代谢会产生渗透性利尿作用，可选择搭配坚果减缓糖分吸收，糖尿病患者需特别注意监测血糖。
每100克芒果含钾约168毫克，钾离子可促进钠水排泄，肾功能不全者可能出现夜尿增多，建议此类人群限制每日芒果摄入量。
部分人群对芒果中草酸等成分敏感，可能刺激膀胱排尿反射，伴随尿频尿急需排查尿路感染或膀胱过度活动症。
日常可选择苹果、蓝莓等低糖水果替代，出现持续多尿伴腰痛、血尿等症状应及时就诊泌尿外科检查尿常规和泌尿系超声。
