湿阻中满指湿邪阻滞中焦导致脘腹胀满的症状，常见于消化不良、慢性胃炎、胃肠功能紊乱等疾病，可能与饮食不节、脾胃虚弱、湿邪内蕴等因素相关。
长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物，损伤脾胃运化功能，湿浊内生停滞中焦。建议调整饮食结构，减少糯米、肥肉等高黏腻食物摄入。
素体脾阳不足或久病耗气，水谷精微运化无力形成病理湿浊。可配合艾灸足三里穴，适量食用山药、茯苓等健脾食材。
外感湿邪或内湿久羁，阻碍气机升降出现脘痞腹胀。藿香正气散、平胃散等方剂可化湿和胃，需中医辨证使用。
情志不畅导致肝气郁结，横逆犯脾影响运化功能。伴有胁胀嗳气时，可考虑柴胡疏肝散加减治疗。
日常宜保持规律进食，避免久处潮湿环境，症状持续或加重需就医排除器质性疾病。湿热体质者可适量饮用薏苡仁赤小豆汤。
