呕吐可通过调整饮食结构、补充电解质、选择易消化食物、少量多餐等方式缓解。呕吐通常由饮食不当、胃肠感染、妊娠反应、晕动病等原因引起。
1、调整饮食结构
暂停固体食物摄入，初期以米汤、藕粉等流质为主，避免高脂高纤维食物刺激胃肠黏膜。
2、补充电解质
口服补液盐或自制糖盐水预防脱水，每500毫升温水加1.75克食盐和10克白糖配制。
3、选择易消化食物
症状缓解后尝试馒头、苏打饼干等低渣食物，香蕉、苹果泥可补充钾离子。
4、少量多餐
每次进食量不超过200毫升，间隔2-3小时进食，避免胃部过度扩张诱发呕吐反射。
呕吐期间保持口腔清洁，出现持续呕吐超过24小时或伴发热、腹痛需及时就医。
