孕妇早期老是感觉饿正常吗

Question

孕妇早期老是感觉饿正常吗

Answer 1

孕妇早期频繁饥饿属于正常生理现象，可能与激素变化、代谢加快、胎儿发育需求、胃排空加速等因素有关。

1、激素变化：

孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，刺激食欲中枢导致饥饿感增强。建议少量多餐，选择全谷物、坚果等缓释能量食物。

2、代谢加快：

基础代谢率提升导致能量消耗增加，需及时补充营养。可随身携带酸奶、水果等健康零食，避免高糖高脂饮食。

3、胎儿需求：

妊娠8周起胎盘形成需要大量营养支持。每日增加约300大卡热量摄入，优先选择富含叶酸、铁、钙的食物如深绿色蔬菜、瘦肉。

4、胃肠改变：

孕激素松弛胃肠平滑肌使胃排空加快。分6-8次进食，每次七分饱，避免辛辣刺激食物加重反酸症状。

若伴随体重增长过快、头晕手抖等症状，需监测血糖排除妊娠糖尿病。保持饮食日记记录饥饿规律，定期产检评估营养状况。