月经能不能喝红茶

Question

月经能不能喝红茶

Answer 1

月经期间可以适量饮用红茶，但需避免空腹或过量饮用以免加重不适。红茶含有咖啡因可能影响铁吸收，建议搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。

1、咖啡因影响

红茶中的咖啡因可能刺激子宫收缩，部分敏感人群可能出现痛经加重。建议选择低咖啡因红茶或减少单次饮用量。

2、铁吸收抑制

单宁酸会干扰非血红素铁的吸收，经期失血期间需注意。饮用时可搭配猕猴桃、柑橘等维生素C含量高的水果。

3、胃肠刺激

空腹饮用可能引发恶心等不适，建议餐后1小时饮用。合并经期腹泻者应减少饮用浓度。

4、个体差异

既往有痛经加重史者建议暂缓饮用。可改饮玫瑰花茶、红糖姜茶等温和饮品。

经期饮食宜温忌凉，保持每日饮水1500毫升左右，若出现严重腹痛或经量异常应及时就医。