月经不调如何调理

Question

月经不调如何调理

Answer 1

月经不调可通过调整生活习惯、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、心理压力、过度节食等原因引起。

1、调整生活习惯

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如快走或瑜伽，有助于调节内分泌平衡。建议每日睡眠时间不少于7小时。

2、营养干预

增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉等，同时补充维生素B族和维生素E。避免生冷辛辣刺激性食物。

3、药物治疗

可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。

4、中医调理

可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有痛经、经血颜色异常等症状。可采用针灸、艾灸或中药调理，常用方剂包括四物汤、逍遥散等。

建议记录月经周期变化，如持续异常应及时就医检查，避免自行服用激素类药物。保持心情愉悦，适当进行腹部的保暖和按摩。