月经呈暗红色多数情况下属于正常现象，可能与经血氧化、子宫内膜脱落速度、激素水平变化、宫寒体质等因素有关。
1. 经血氧化
经血接触空气后血红蛋白氧化变暗，通常无特殊处理，建议使用透气卫生巾并勤更换。
2. 内膜脱落速度
子宫内膜缓慢脱落时经血滞留时间延长颜色变深，可适当热敷腹部促进血液循环。
3. 激素波动
黄体功能不足可能导致经血颜色异常，伴随月经周期紊乱，需检查性激素六项。
4. 宫寒体质
中医辨证属宫寒者常见暗红经血伴血块，可遵医嘱服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，若持续3个月以上经血暗红合并痛经加剧建议妇科就诊。
