血瘀可通过活血化瘀、饮食调理、运动促进、药物干预等方式调养。血瘀通常由气滞、寒凝、外伤、久病等因素引起。
通过按摩、针灸等中医理疗方法促进血液循环，改善局部淤血症状，适用于气滞型血瘀。可配合红花油局部涂抹。
适量食用山楂、黑木耳、生姜、红糖等具有活血功效的食物，避免生冷油腻，适合长期血瘀体质调理。
坚持快走、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，能增强气血运行，改善寒凝血瘀症状。
血府逐瘀汤、复方丹参片、三七粉等活血化瘀类药物需在医生指导下使用，适用于外伤或久病导致的严重血瘀。
血瘀体质者应保持规律作息，避免久坐不动，若出现持续疼痛、经血紫暗等症状应及时就医检查。
