经常便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术干预等方式改善。
膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干硬。建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，配合足量饮水。
久坐不动会减弱肠道蠕动功能。建议每天进行快走、瑜伽等适度运动，帮助刺激肠道蠕动。
可能与肠道菌群失衡、肠易激综合征等因素有关，通常表现为腹胀、排便不尽感。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节。
可能与肿瘤压迫、肠粘连等因素有关，通常伴随腹痛、呕吐。需通过肠梗阻松解术等手术治疗，配合使用甘油灌肠剂等缓解症状。
长期便秘者需建立规律排便习惯，避免过度依赖泻药，若症状持续加重或出现便血等异常应及时就医。
