便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
长期缺乏蔬菜水果和全谷物会导致肠道蠕动减缓，建议每日摄入适量粗粮和绿叶蔬菜，必要时可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等渗透性泻剂。
每日饮水量不足会使粪便干硬难排，尤其在高温环境或剧烈运动后更需注意补水。可配合使用开塞露等润滑性通便药物辅助排便。
抗生素使用或饮食失衡可能破坏肠道微生态，表现为腹胀与排便困难。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂，同时增加发酵食品摄入。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常见腹痛与排便习惯改变。需在医生指导下使用匹维溴铵片调节肠道痉挛，配合认知行为治疗改善症状。
保持规律作息和适度运动有助于促进肠蠕动，若症状持续超过两周或伴随便血体重下降需及时消化内科就诊。
