一级高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、定期监测等方式治疗。一级高血压通常由高盐饮食、肥胖、精神压力、遗传因素等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制高脂高糖食物；每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳。
可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
采用针灸、推拿等传统疗法辅助降压；可配合决明子、菊花等具有降压作用的中药材，需在中医师指导下使用。
每日定时测量血压并记录；每3-6个月进行血脂、血糖等检查；根据血压控制情况及时调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，控制体重在正常范围内，有助于血压的长期稳定。
