腰椎退行性变可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。该疾病通常由年龄增长、劳损、椎间盘退变、骨关节炎等因素引起。
避免久坐久站，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠选择硬板床，日常加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。
热敷缓解肌肉痉挛，牵引治疗减轻椎间盘压力，超声波促进局部血液循环，专业推拿改善关节活动度。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如乙哌立松改善肌肉紧张，营养神经药物如甲钴胺帮助神经修复。
椎间孔镜微创手术适用于神经压迫严重者，腰椎融合术用于稳定性差的多节段病变，需严格评估手术指征。
日常注意腰部保暖，避免提重物和剧烈扭转动作，游泳等低冲击运动有助于维持腰椎稳定性，症状加重应及时就诊。
