腰酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。
长时间负重或剧烈运动导致腰部肌肉纤维微损伤，表现为局部酸胀压痛。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
久坐驼背或睡姿不当引发腰肌慢性劳损，晨起僵硬明显。需调整座椅高度至膝关节水平，使用符合人体工学的腰靠，必要时短期服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等非甾体抗炎药。
椎间盘髓核压迫神经根引发放射性疼痛，可能与长期弯腰劳动有关，常伴下肢麻木。急性期需绝对卧床，可静脉滴注甘露醇注射液减轻水肿，配合甲钴胺片营养神经。
绝经后女性或钙摄入不足者易发生椎体压缩，疼痛在翻身时加剧。需补充碳酸钙D3片联合阿仑膦酸钠，严重者考虑椎体成形术。
日常保持每周3次游泳等低冲击运动，睡眠时在膝下垫枕减少腰椎压力，出现持续夜间痛或大小便障碍需立即就诊。
