腰部肌肉拉伤之后要怎么治疗

Question

腰部肌肉拉伤之后要怎么治疗

Answer 1

腰部肌肉拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰部肌肉拉伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免加重损伤，建议卧床休息1-3天，使用腰围固定减少肌肉牵拉。

2、冷热敷交替

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，注意避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛和炎症。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行腰背肌拉伸和核心肌群强化训练，如桥式运动、猫牛式等，需在专业指导下进行。

恢复期间避免提重物和剧烈运动，保持正确坐姿，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。