更年期绝经前后的症状主要包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，症状发展通常经历早期月经变化、中期血管舒缩症状、晚期泌尿生殖系统萎缩三个阶段。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢功能衰退导致雌激素波动有关。建议记录月经周期，必要时进行激素水平检测。
突发性面部潮红、出汗，夜间加重，与下丘脑体温调节中枢功能紊乱相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解。
易怒焦虑或情绪低落，与雌激素水平下降影响神经递质有关。规律运动和心理疏导可改善症状，严重时需就医评估。
入睡困难或早醒，可能伴随夜间潮热。建立固定作息时间，避免咖啡因摄入，必要时咨询医生使用助眠药物。
均衡摄入豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物，配合适度有氧运动，可帮助平稳度过更年期过渡阶段。症状严重影响生活时建议妇科或内分泌科就诊。
