一个月婴儿睡眠不好可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、减少外界刺激、排查疾病因素等方式改善。睡眠问题通常由饥饿、环境不适、过度疲劳、胃肠不适等原因引起。
按需哺乳保证摄入量，避免过度喂养引发胀气。哺乳后竖抱拍嗝15分钟，减少平躺时吐奶概率。母乳喂养母亲需限制咖啡因摄入。
保持室温24-26摄氏度，使用襁褓包裹增加安全感。选择透气纯棉床品，避免强光噪音干扰。家长需每日通风两次保持空气清新。
白天避免连续清醒超过1小时，及时捕捉瞌睡信号。夜间使用小夜灯代替大灯，换尿布动作需轻柔迅速。家长需建立固定的睡前程序。
可能与肠绞痛、牛奶蛋白过敏、中耳炎等因素有关，通常表现为哭闹拒奶、抓耳挠头、皮疹腹泻等症状。可遵医嘱使用西甲硅油乳剂、水解蛋白奶粉、头孢克洛干混悬剂等药物。
记录每日睡眠日志帮助医生判断，避免自行使用镇静类药物，持续两周无改善需儿科就诊排查病理因素。
