来月经期间可以洗头发，洗头发不会对月经产生不良影响，但需注意水温适宜、及时吹干避免受凉。
1. 水温控制
使用温水洗头，避免冷水刺激头皮血管收缩导致不适，水温建议接近体温。
2. 及时吹干
洗后尽快用毛巾擦干并用吹风机暖风彻底吹干，防止水分蒸发带走体温引发寒颤。
3. 避免夜间洗头
夜间阳气较弱，建议选择白天洗头以减少受凉概率，尤其体质虚寒者更需注意。
4. 减少洗发频率
经期机体抵抗力稍弱，可适当减少洗头次数至每2-3天一次，降低着凉风险。
经期洗头时保持环境温暖，洗后饮用姜茶等温性饮品帮助驱寒，若出现严重痛经需及时就医。
