多喝水对肾脏健康有显著好处，主要有助于稀释尿液、减少结石形成、促进代谢废物排出、降低感染风险。但需根据个体情况调整饮水量。
一、稀释尿液
充足饮水可降低尿液中矿物质浓度，减少草酸钙、尿酸等结晶析出概率，从而预防肾结石形成。建议每日尿量维持在1.5-2升。
二、减少结石
增加水分摄入能冲刷泌尿系统，帮助微小结石随尿液自然排出。肾结石患者每日饮水量可增至2.5-3升，但需遵医嘱调整。
三、促进排毒
水分帮助肾脏过滤血液中的肌酐、尿素等代谢产物。慢性肾病患者应在医生指导下控制饮水量，避免加重肾脏负担。
四、预防感染
适量饮水可减少细菌在尿路滞留时间，降低肾盂肾炎风险。存在水肿或心功能不全者需严格限制液体摄入。
存在严重肾功能不全、心力衰竭等疾病时需个体化调整饮水量，建议咨询肾内科医师制定饮水方案。
