经常感冒可通过增强免疫力、调整生活习惯、药物治疗、中医调理等方式改善。反复感冒可能与免疫力低下、环境因素、慢性疾病、营养缺乏等原因有关。
保证充足睡眠和适度运动，补充维生素C和锌等营养素，有助于提升免疫功能。免疫力低下可能与长期压力、作息紊乱有关，表现为易疲劳、伤口愈合慢。
保持室内通风，避免接触感冒患者，注意手部卫生和保暖。环境干燥或人群密集场所易增加病毒传播风险，常伴随咽干、鼻塞等症状。
反复感冒合并细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛或左氧氟沙星等抗生素，病毒性感冒可使用奥司他韦、扎那米韦或连花清瘟胶囊。
体质虚弱者可进行中医辨证调理，常用玉屏风散、补中益气汤等方剂，配合艾灸足三里等穴位改善气虚症状。
日常可适量食用猕猴桃、蘑菇、牛肉、深色蔬菜等增强抵抗力的食物，避免过度劳累，症状持续超过两周需排查过敏性鼻炎等潜在疾病。
