总胸闷可能由情绪紧张、过度劳累、胃食管反流、冠心病等原因引起，需结合具体症状和检查结果明确诊断。
焦虑或压力可能导致自主神经功能紊乱，引发胸闷、心悸等症状。可通过深呼吸训练、心理咨询等方式缓解，无须特殊用药。
长期体力透支或睡眠不足会加重心脏负荷，出现暂时性胸闷。建议调整作息，保证每日7小时睡眠，避免剧烈运动后立即休息。
胃酸刺激食管可能引发胸骨后闷痛，常伴反酸、烧心。可能与饮食过饱、肥胖等因素有关，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
心肌缺血导致的胸闷多伴随活动后加重，可能与高血压、高血脂有关。典型症状含胸痛放射至左肩，需遵医嘱使用阿司匹林、单硝酸异山梨酯、阿托伐他汀等药物。
日常建议保持低盐低脂饮食，规律监测血压心率，若胸闷持续不缓解或出现晕厥、冷汗等症状需立即就医。
