下巴长痘痘可能由激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、毛囊炎等原因引起，可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式改善。
青春期、月经周期或压力可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时在医生指导下使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。
油脂、汗液混合化妆品残留易堵塞毛孔。每日使用温和氨基酸洁面乳清洁，避免过度摩擦，可配合含水杨酸的护肤品辅助疏通毛孔。
高糖高脂饮食会加剧皮脂分泌。减少摄入乳制品、巧克力及辛辣食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入，有助于调节皮肤状态。
细菌感染可能引发红肿痘痘，常伴随疼痛或脓液。可遵医嘱外用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏，严重时口服多西环素片等抗生素。
日常注意避免用手挤压痘痘，选择无油配方的护肤品，若反复发作或伴随囊肿需及时就医排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。
