牙龈上火可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、就医治疗等方式缓解。牙龈上火通常由饮食刺激、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
减少辛辣刺激性食物摄入，避免过烫或过硬食物损伤牙龈。多摄入富含维生素C的蔬菜水果，有助于牙龈修复。饮食不当可能加重牙龈红肿疼痛症状。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，饭后及时漱口。口腔卫生差会导致细菌滋生，引发牙龈红肿出血。可使用含氟牙膏帮助抑制细菌生长。
牙龈炎可能由牙菌斑堆积或激素变化引起，表现为牙龈出血肿胀。可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物消炎止痛。
牙周炎可能与牙结石刺激或免疫因素有关，常伴随牙龈萎缩和牙齿松动。需进行专业洁牙或龈下刮治，严重者需接受牙周手术治疗。
牙龈上火期间应避免吸烟饮酒，保持规律作息，若症状持续超过一周或出现化脓需及时就诊口腔科。
