脚扭伤肿胀可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。脚扭伤通常由外力作用、关节不稳、运动不当、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动
立即停止活动避免二次损伤，使用支具或护踝固定关节，减少患肢负重。
2、冷敷处理
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足部向小腿方向缠绕，压力均匀适中，可减少组织液渗出。
4、抬高患肢
平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，缓解肿胀症状。
若48小时后仍持续肿胀或出现皮肤青紫、剧烈疼痛，建议及时就医排除骨折，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。
