空腹血糖6.3毫摩尔/升属于空腹血糖受损，介于正常与糖尿病之间的中间状态。空腹血糖异常可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、遗传因素等原因有关。
1、饮食不当长期高糖高脂饮食可能导致血糖代谢紊乱。建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例。
2、缺乏运动体力活动不足会影响葡萄糖代谢。规律进行有氧运动如快走、游泳等有助于改善胰岛素敏感性，每周建议150分钟中等强度运动。
3、胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征等因素有关，表现为机体对胰岛素反应下降。可通过减重5-10％、使用二甲双胍等药物改善。
4、遗传因素有糖尿病家族史者患病风险增高。建议定期监测血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验明确诊断。
建议3-6个月复查血糖，同时监测糖化血红蛋白水平，保持健康生活方式有助于预防进展为糖尿病。
