维生素a都的功效

Question

维生素a都的功效

Answer 1

维生素A的功效主要有维持视力健康、促进免疫功能、参与细胞生长分化、维护皮肤黏膜完整性。

1、维持视力：

维生素A是视紫红质合成的重要成分，缺乏可能导致夜盲症或干眼症，适量补充有助于暗光适应能力。

2、增强免疫：

维生素A参与淋巴细胞分化和黏膜屏障形成，缺乏时易出现呼吸道感染，合理摄入可提升机体防御能力。

3、促进生长：

维生素A调控基因表达影响细胞增殖，对儿童骨骼发育和上皮组织更新具有重要作用。

4、保护皮肤：

维生素A维持皮脂腺正常分泌和角质代谢，缺乏可能导致毛囊角化过度或皮肤干燥脱屑。

日常可通过动物肝脏、深色蔬菜等食物获取维生素A，长期大剂量补充可能引起中毒，建议在医生指导下合理使用维生素A制剂。