腿肚子酸疼可能由肌肉疲劳、电解质失衡、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。
长时间站立或剧烈运动导致腓肠肌过度收缩，乳酸堆积引发酸痛。建议减少下肢负重活动，局部热敷配合轻度拉伸。
大量出汗或腹泻造成钾、钠流失，可能引起肌肉痉挛性疼痛。可适量饮用含电解质的运动饮料，日常多吃香蕉、菠菜等富钾食物。
可能与久站、静脉瓣功能不全有关，表现为小腿胀痛伴蚯蚓状血管凸起。可穿戴医用弹力袜，严重时需遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等静脉活性药物。
L4-L5神经根受压可放射至小腿后侧，常伴腰部疼痛、下肢麻木。需通过腰椎MRI确诊，急性期可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合牵引治疗。
日常避免久坐久站，睡眠时垫高下肢促进血液回流，持续疼痛超过3天或出现红肿发热应及时就医。
