长痱子可能由环境湿热、汗液排出不畅、皮肤摩擦刺激、汗腺导管堵塞等原因引起，通常表现为针尖大小的丘疹或水疱，伴有瘙痒或灼热感。
高温高湿环境导致出汗过多，汗液蒸发不畅，汗腺导管被汗液浸泡膨胀堵塞汗孔。保持环境通风凉爽，使用空调或风扇降低室温，穿着宽松透气的棉质衣物。
衣物过紧或材质不透气阻碍汗液蒸发，汗液滞留皮肤表面刺激汗腺。选择吸湿排汗的衣物，避免长时间穿戴紧身衣物，出汗后及时擦干皮肤。
皮肤皱褶部位反复摩擦导致角质层损伤，汗液渗入刺激皮肤。减少局部摩擦，可使用爽身粉保持皮肤干爽，肥胖者需注意体重管理。
角质层过度增生或细菌感染导致汗腺导管阻塞，形成痱子。症状持续可外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或氢化可的松乳膏缓解症状，严重时需就医。
保持皮肤清洁干燥，避免抓挠患处，婴幼儿需勤换尿布并选择透气衣物，症状加重或继发感染应及时就诊。
