怎么做产后坐骨神经痛

Question

怎么做产后坐骨神经痛

Answer 1

产后坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、姿势调整、康复训练等方式缓解。该症状通常由妊娠期腰椎压力增大、分娩时肌肉拉伤、骨盆错位、梨状肌综合征等原因引起。

1、物理治疗

热敷或低频电刺激有助于改善局部血液循环，缓解神经压迫症状，每日可重复进行15-20分钟。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻炎症反应，神经营养药物如甲钴胺能促进神经修复，需在医生指导下使用。

3、姿势调整

哺乳时使用支撑垫避免腰部悬空，抱婴时保持脊柱中立位，减少腰椎间盘后突风险。

4、康复训练

骨盆底肌群锻炼配合桥式运动可增强核心稳定性，建议从每天3组、每组8-10次开始逐步增量。

哺乳期用药需严格遵医嘱，日常可补充维生素B族及钙质，避免久坐久站，若出现下肢肌力减退需及时就医。