小腿酸痛可能由肌肉疲劳、电解质失衡、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。
长时间站立行走或剧烈运动后，乳酸堆积会导致肌肉酸痛。建议减少下肢负重活动，局部热敷促进血液循环，48小时内可冷敷减轻肿胀。
大量出汗或腹泻时钠钾流失可能引发肌肉痉挛性疼痛。可适量饮用含电解质的运动饮料，日常多摄入香蕉、菠菜等富钾食物。
静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿胀痛伴蚯蚓状血管凸起。需避免久站久坐，遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等静脉活性药物。
神经根受压可放射至小腿后侧，常伴腰痛或麻木感。急性期需卧床休息，可配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，严重者需椎间孔镜手术。
日常注意运动前充分热身，避免突然增加运动强度，中老年人群建议定期进行下肢血管超声检查。
