口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、使用口腔清洁产品和治疗原发疾病等方式缓解。口臭通常由食物残渣堆积、口腔干燥、胃肠功能紊乱和口腔感染等原因引起。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝中残留的食物残渣，减少细菌滋生。饭后漱口有助于清除口腔异味，建议使用含氟漱口水。
避免食用大蒜、洋葱等气味强烈的食物，适量摄入酸奶、苹果等有助于调节口腔菌群的食物。保持充足水分摄入可缓解口腔干燥引起的异味。
可选择含氯己定的漱口水、薄荷味口香糖或舌苔清洁器辅助改善口臭。这些产品能暂时掩盖异味并抑制细菌繁殖。
口臭可能与牙龈炎、胃食管反流等因素有关，通常表现为牙龈出血、胃灼热等症状。需针对病因使用甲硝唑、奥美拉唑等药物，或进行牙周治疗。
长期口臭建议定期进行口腔检查，戒烟限酒并保持规律作息，必要时需到消化内科或口腔科就诊明确病因。
